ในปัจจุบันการออกกำลังกายที่ฟิตเนสเป็นเทรนที่กำลังเข้ามาสู่กลุ่มคนรุ่นใหม่และเมื่ออยู่ในฟิตเนสแล้วหลายคนก็ไม่ทราบว่าเครื่องเล่นต่างๆในฟิตเนสนั้นคืออะไรไว้บริหารกล้ามเนื้อส่วนไหนหรือวิธีเล่นเป็นอย่างไร ซึ่งเราจะมาแนะนำสุดยอด 5 เครื่องเล่นลดไขมันกระจายในฟิตเนส 1.Stationary Bike (จักรยานนั้งปั่น) ในการออกกำลังในฟิตเนสนั้นถ้าให้นึกถึงเครื่องออกกำลังกายแน่นอนเครื่องปั่นจักรยานนั้นจะเป็นอันดับต้นๆที่หลายคนนึกถึง ซึ่งหลายคนอาจจะเข้าใจว่าแค่ขึ้นไปนั้งปั่นๆเหมือนตอนยังเด็กที่ปั่นจักรยานเล่นกับเพื่อนก็พอแล้วแต่แท้จริงนั้นมันไม่ใช่ อย่างเราควรปรับอานนั้งให้เหมาะสมกับสรีระร่างกายเราก่อนและศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับฟั่งชั่นต่างๆของเครื่องเล่นว่าโปรแกรมการออกกำลังกายแบบไหนเหมาะสมกับเราในช่วงนี้และไปออกกำลังกายกัน [...]

หากพูดถึงปัญหาของเด็กไทยในปัจจุบัน เราจะพบว่าค่าเฉลี่ยส่วนสูงของเด็กอายุระหว่าง 6-18 ปี นั้นมีส่วนสูงที่ต่ำกว่าเกณฑ์ซึ่งสาเหตุหลักนั้นเกิดจากการรับประทานในแคลเซียมไม่มากพอ การเลือกบริโภคอาหารที่มีแคลเซียม ควรคำนึงถึงปริมาณ และแหล่งอาหารที่บริโภคด้วย อาหารที่มีแคลเซียมสูงและสามารถดูดซึมเพื่อนำไปใช้ได้ดี คือ [...]