- ตึงน่อง เมื่อยน่อง เข่าบวม
- รู้สึกข้อฝืดขณะเคลื่อนไหว บางครั้งรู้สึกเจ็บ
- เคลื่อนไหวแล้วไม่มั่นคง เหมือนเข่าหลวม
- มีเสียงเสียดสีจากภายในข้อ แต่ไม่ใช่เสียงดังกรอบแกรบเวลาขยับ (หากเป็นเสียงที่หูได้ยินเวลาขยับ นั่นอาจบอกว่ากล้ามเนื้อบริเวณรอบๆ ข้อเข่าหย่อน ไม่กระชับ)
- งอเข่า เหยียดข้อได้ไม่สุดเหมือนเคย
- เข่าผิดรูป โก่งออกนอก
ผู้คนส่วนใหญ่มักมีอาการปวดข้อเข่ารุนแรงในเวลากลางคืนในบางรายอาจคลำเจอส่วนกระดูกงอกได้บริเวณด้านข้างข้อ หากปล่อยไว้นานจนข้อเสื่อมมากขึ้นเรื่อยๆ จะพบว่าเหยียด หรืองอข้อเข่าได้ไม่ค่อยสุด กล้ามเนื้อต้นขาลีบ ข้อเข่าโก่ง ใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างยากลำบาก และมีอาการปวดเวลาเดิน หรือขยับ
พฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็ว
ไลฟ์สไตล์ที่เปลี่ยนไปของคนรุ่นใหม่ และพฤติกรรมการใช้งานข้อเข่าไม่ถูกต้องติดต่อกันเป็นเวลานานๆ ก็มีส่วนทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้น การออกกำลังกายด้วยกีฬาที่ต้องใช้กำลังขาและแรงกระแทกมากเกินไป เช่น วิ่ง กระโดดเชือก สกอตจัมพ์ เตะฟุตบอล หรือ ยกน้ำหนัก ฯลฯ กีฬาเหล่านี้ เป็นสาเหตุทำให้เกิดการบาดเจ็บที่ปวดเข่าบ่อยๆ หรือมีการฉีกขาดของเอ็นส่งผลให้เข่าคลอนแคลนและเสื่อมเร็ว การปั่นจักรยานแบบไม่ถูกต้อง ปรับอานเตี้ยเกินไป ทำให้ข้อเข่าต้องงอมากขึ้น เกิดแรงต้านในการขี่ ก็มีส่วนทำให้ข้อเข่าอักเสบได้ง่าย การใส่รองเท้าส้นสูงติดต่อกันเป็นเวลานาน ที่ทำให้กล้ามเนื้อต้นขาต้องเกร็งตลอดเวลา การได้รับบาดเจ็บและเกิดอุบัติเหตุที่ข้อเข่า ไม่ว่าจะเป็นกระดูกข้อเข่าแตก หรือเอ็นฉีก การดื่มเหล้า เบียร์ และสูบบุหรี่ การรับประทานอาหารที่เกินความจำเป็น จนร่างกายมีน้ำหนักตัวมากเกินไป ก็เป็นปัจจัยเสี่ยงที่มีผลทำให้ข้อเข่าเสื่อมและปวดเข่าเพิ่มสูงขึ้นแทบทั้งสิ้น
สาระน่ารู้เกี่ยวกับวิธีการทำที่ทำให้ข้อเข่าเสื้อมช้าลง
เราสามารถทำให้ข้อเข่าเสื่อมช้าลงได้ ด้วยการดูแลข้อเข่า ปัจจุบันมีการนำผลิตภัณฑ์ทางธรรมชาติมาเสริมการดูแลรักษา เป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ได้รับความสนใจเพิ่มมากขึ้น โดยเฉพาะการทำให้ คอลลาเจนไทป์ทู (UC-II) ที่ช่วยรองรับน้ำหนัก ลดแรงกระแทกและบรรเทาอาการปวดเข่าน้อยลง แถมยังมีมีปริมาณที่เพียงพอต่อการช่วยดูแลข้อเข่าของเราให้อยู่กับเราได้นานขึ้น เพราะจากการศึกษาวิจัยพบว่า คอลลาเจนไทป์ทู (UC-II) นอกจากจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและเดินได้ดีขึ้นแล้ว ยังมีส่วนช่วยบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดี สามารถลดอาการอักเสบ ลดอาการปวดเข่าได้ด้วย
มีงานวิจัยทางการแพทย์จำนวนมาก พบว่า การได้รับคอลลาเจนไทป์ทู (UC-II) ขนาด 40 มิลลิกรัมต่อวัน มีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดี และสำหรับผู้ที่ต้องออกกำลังกาย สารคอลลาเจนไทป์ทู สามารถเพิ่มประสิทธิภาพในการยืดองศาของเข่าได้ดีขึ้น เพิ่มระยะเวลาการออกกำลังในการวิ่งบนลู่วิ่งได้นานขึ้น ทั้งยังมีความปลอดภัยสูงและไม่มีผลข้างเคียง โดยสารคอลลาเจนไทป์ทู มีประสิทธิภาพลดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ดีกว่าสารสกัดสูตรผสมของกลูโคซามีนและคอนดรอยตินได้ถึง 2 เท่า และสามารถยับยั้งการทำลายเซลล์กระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อ โดยยับยั้งการทำงานของเม็ดเลือดขาว และควบคุมระดับของสารที่ก่อให้เกิดการอักเสบ จึงช่วยลดอาการปวดเข่าและอาการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบได้
